สารสกัดจากลูกพรุน ไฟเบอร์แห่งอัญมณีสีดำ

ลูกพรุนนับว่าเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่าเป็นราชาแห่งไฟเบอร์ เพราะมีเส้นใยสูง ไขมันต่ำ และแคลอรีน้อย ลูกพรุน มีคุณสมับัติเป็นยาระบาย บรรเทาอาการท้องผูก ทำให้ขับถ่ายได้คล่อง จะมีแหล่งโปแตสเซียมที่ดีเยี่ยม ในลูกพรุนจะมีกากใยธรรมชาติหลายชนิด ทั้งละลายน้ำได้ และละลายน้ำไม่ได้ ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด และลูกพรุนยังเป็นแหล่งอาหารที่ดีของธาตุเหล็ก ที่มีทั้งวิตามินซี วิตามินอี ที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด

 

สารอาหารที่อยู่ในลูกพรุนประกอบด้วย

1. แคลเซียม เป็นตัวช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยระบบประสาทให้เป็นปกติ และยังช่วยรักษาระดับการเต้นของหัวใจอีกด้วย

2. วิตามิน E ช่วยในการไหลเวียนของเลือด และยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น

3. วิตามิน B2 ช่วยสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์ โดยเฉพาะเล็บ ผม และผิวหนัง

4. เหล็ก เป็นส่วนประกอบสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ธาตุเหล็กในลูกพรุนช่วยให้มีเลือดฝาด ใบหน้าไม่ซีด เมื่อสูญเสียเลือดจำนวนมากเวลามีประจำเดือน

5. ไฟเบอร์ ในลูกพรุนอุดมไปด้วยกากใยอาหาร มีคุณสมบัติเป็นยาระบาย

6. วิตามิน C ทำให้ร่างกายและสมองแก่ตัวช้าลง มีส่วนช่วยในกกระบวนการสังเคราะห์เม็ดเลือดแดง และยังช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย

 

ประโยชน์ของลูกไหน ลูกพรุน สรรพคุณยอดเยี่ยมที่ไม่ควรพลาด

1. บำรุงสุขภาพหัวใจ

2. ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

3. ลดระดับน้ำตาลในเลือด

4. สร้างเสริมกระดูกหญิงวัยหมดประจำเดือนให้แข็งแรง

5. บำรุงสมองและความจำ

6. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

7. บำรุงสายตา